Acronnexion
Acroyoga et Connexion | cours à Carrouge (VD), près de Lausanne
Cours débutant·es | tous les jeudis, 19h30-21h
+ un jour de week-end par mois (prochain : dimanche 25 octobre 2026)
Au Cultivarium, Route de l’Écorcheboeuf 20, 1084 Carrouge
CHF 20.- le cours | 15.- par personne si vous venez à deux | sans engagement
Équilibre, communication, contact, confiance, connexion, jeu, rire… tout cela dans un sport : l’Acroyoga
Pas besoin d’être sportif·ve ni de venir accompagné·e : on forme les duos sur place, et chaque cours démarre par les bases et la sécurité. J’enseigne l’Acroyoga depuis 2024 et je le pratique depuis 2016.
Prochains événements
Dimanche 25 octobre 2026 | Journée Acroyoga
- 10h30-12h | Cours débutant·es (salle 1) : CHF 20.-, ou 15.- par personne si vous venez à deux
- 12h-14h | Repas partagé : chacun·e ramène quelque chose, idéalement végan, sinon végétarien
- 14h-16h | Cours intermédiaire (salle 1) : CHF 25.-, ou 20.- par personne si vous venez à deux
- 10h30-17h30 | Jam libre (salle 2, autonomie demandée) : contribution libre, 5.- conseillés pour les non-membres d’Acroyoga Lausanne
- En fin de journée | Bain nordique : optionnel, si assez d’inscrit·es, participation à part
Au Cultivarium, Carrouge VD | Parking sur place | Arrêt « Carrouge VD, Ecorcheboeuf » à 5 min
Paroles d’élèves
Je tiens déjà à te remercier pour le cours de jeudi passé : nous sommes ressorti·es avec plein d’étoiles dans les yeux. Je me réjouis de reconnecter avec vous ! 🌻🍀
Jonathan
Merci beaucoup pour le cours, c’était vraiment trop cool !
Lorianne
Infos pratiques
💸 Contribution à la viabilité de l’activité :
– Cours à l’unité : CHF 20.- | vous venez à deux ? CHF 15.- par personne
– Semestre d’automne 2026, du 1er octobre au 17 décembre 2026 (12 séances) : CHF 200.- | vous venez à deux ? CHF 150.- par personne
Sur place en espèces, ou par Twint au +41 77 533 15 01.
Places limitées : premier·es arrivé·es, premier·es servi·es.
Te préparer pour ton cours
- Porte des habits souples et confortables, idéalement proches du corps si tu « Fly » (si tu veux être la personne portée).
- Prends une bouteille d’eau pour t’hydrater pendant la séance.
- Hygiène : c’est un sport de contact, fais attention à ton hygiène.
- Optionnel : ton tapis de yoga.
Ateliers privés
Envie d’un moment d’Acroyoga rien que pour vous ? J’anime des ateliers privés sur demande : anniversaire, enterrement de vie de célibataire, sortie d’équipe, cours en couple ou entre ami·es. Je m’adapte à votre groupe et à votre niveau, chez vous, en extérieur ou au Cultivarium.
Pas de WhatsApp ? Écris à acronnexion@pm.me
Ce qu’est l’Acroyoga
L’Acroyoga mélange le yoga, l’acrobatie et le massage thaï. On pratique à deux ou à trois, avec trois rôles : la Base porte, le ou la Fly vole, et le ou la Spotter veille à la sécurité. Il y a deux branches : le solaire (postures et enchaînements dynamiques) et le lunaire (inspiré du massage thaï, pour se détendre).
En savoir plus sur l’Acroyoga
La pratique vient des États-Unis, ainsi beaucoup de termes sont anglais. Les pratiquant·es sont appelé·es Acroyogis (parfois aussi Acroyoginis).
-> « Base » : c’est la personne qui porte. Idéalement elle est stable, elle a et donne confiance à l’autre par sa stabilité. Elle est à l’écoute et propose sans imposer.
-> « Fly » : c’est la personne qui vole (voltige). Idéalement elle est gainée et détendue à la fois, consciente de son corps dans l’espace et équilibrée sur les points d’appui que la Base lui offre.
-> « Spotter » : c’est la ou les personnes qui viennent en renfort du duo, pour assurer sa sécurité lors d’une posture, d’un mouvement ou d’un enchaînement. Son attention est surtout sur la personne qui Fly, prête à accompagner son corps jusqu’au sol en cas de perte d’équilibre, en évitant toute chute brutale ou coup sur la tête, et en se protégeant elle-même.
L’Acroyoga, comme tu le comprends, ne se pratique pas seul·e. Seul·e, tu peux t’assouplir (surtout) et te renforcer (secondairement), cela aidera ta pratique ; mais ce qui compte pour progresser, c’est de pratiquer et de tirer les leçons de ses essais-erreurs !
La communauté d’Acroyoga, locale et globale
L’Acroyoga, c’est aussi une grande famille : on pratique ensemble, on s’entraide, on rit beaucoup. Autour de Lausanne, l’association Acroyoga Lausanne propose des espaces de pratique libre (les « Jams ») ouverts à tout le monde.
En savoir plus sur la communauté locale
-> De nombreuses villes ont un vivier de pratiquant·es, organisé·es autour d’une association qui propose des Jams, où tout le monde peut venir pour un prix modeste. Localement, il y a Acroyoga Lausanne, que je t’invite à rejoindre : acroyogalausanne.clubdesk.com | groupe WhatsApp d’Acroyoga Lausanne
-> Des enseignant·es de la discipline transmettent leurs savoirs et savoir-faire, faisant progresser les personnes moins expérimentées.
Les « Reçoit » : le calendrier international
D’avril à octobre, des rassemblements gratuits de 2 ou 3 jours réunissent les Acroyogis de toute la francophonie : ateliers, jams, tous niveaux, dans une ambiance très joyeuse et festive.
En savoir plus sur les Reçoit
Chaque année, d’avril à octobre, se déroule la saison des « Reçoit ». Ce sont des événements gratuits organisés par les associations d’Acroyoga locales, qui accueillent tout le monde, et notamment les Acroyogis des autres communautés de la francophonie. Pendant 2 ou 3 jours, un programme mêlant ateliers, jams, niveaux débutant, intermédiaire et avancé, solaire et lunaire, yoga et assouplissement, est proposé gratuitement au bénéfice de toute la communauté. Une bourse au lit est organisée pour héberger les personnes venant d’ailleurs, et des stands de nourriture à prix modeste sont prévus. Ce sont des événements très joyeux, festifs et apprenants : viens participer à un Reçoit, c’est une expérience à vivre au moins une fois !
Rester en lien
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Et pour un peu d’Acroyoga en images :